改善精子形態

好多人都知食煙、飲酒、飲可樂、飲咖啡、壓力、夜瞓、焗桑拿、癡肥等等，都會影響精子質素，但大家既老公又改唔到/唔肯改，做老婆既真係好無奈。不育科既西醫成日話精子質素差係無得救，所以做老婆既就只可以做多一點點又一點點咁樣去彌補，最終走上IVF呢條路，捱十幾廿針肚皮針、捱抽卵谷卵之痛、又塞藥、又噴鼻。。。最慘係做完咁多野都唔成功。唔成功，醫生就只會話係原因不明，但我覺得好大機會係因為精子質素唔好，所以個胎最終生長唔到，咁點算好呢？有幾個改善精子質素既方法，同大家分享下。

1）葉酸 - 係老公食葉酸喎

輯自頭條日報

~~~~~

精子外貌健康——即一個頭一條尾巴，才能令卵子受孕。陳勁芝指出，「葉酸」是組織精子細胞及脫氧核糖核酸（ＤＮＡ）的營養素，男士們每日應吸收約400微毫克份量。欠缺「葉酸」的男士，其精子細胞的基因會較為不正常及混亂，日後誕下的嬰兒亦較有機會患上基因疾病。○八年一項外國研究發現，八十九名男性中，吸收最多「葉酸」的，擁有最少外形不正常的精子，可見「葉酸」對精子發育非常重要。另外，必需的脂肪酸，例如亞麻酸及亞油酸，亦是製造精子細胞壁元素；更有研究指出攝取過多反式脂肪酸，受損的精子細胞會更多。

「要培育正常外形的精子，男士們不妨多吃深綠色蔬菜、乾豆類、全穀物食物及橙，來吸收足夠葉酸（每日400微克）；攝取橄欖油及魚油來取得優質脂肪酸。」陳說。

全文

How Folic Acid Affects Male Fertility

~~~~~

大家都知準備生bb既媽媽要食葉酸，但我個醫生話其實唔洗食，葉酸係可以幫助bb腦部發展，未有之前其實唔洗食，有咗先至開始要食，所以我已經停食了。家陣話原來老公更應該食，咁就食得唔好嘥，俾老公試下。

2）去泌尿科睇下有無睪丸靜脈曲張問題

輯自wikipps.hk

~~~~~

精索靜脈曲張 -病征

陰囊內的靜脈出現腫脹；情況多發生於左方睪丸一側，但亦可以發生右方一側，甚至同時出現於兩顆睪丸； 

陰囊外浮現出如蟲狀的血管分佈； 

睪丸部位出現間斷性的疼痛；但不適的感覺亦會因人而異； 

睪丸出現沉重的感覺； 

由於血液積聚於陰囊部分，致使陰囊內的溫度提高，影響精子的產生，有可能會導致不育； 

睪丸萎縮。

精索靜脈曲張 -引起男性不育的主要原因

1、精索靜脈內壓力增加，血液瘀滯，幹擾睪丸的新陳代謝;　　

2、睪丸溫度平均比正常升高;　　

3、睪丸分泌細胞受抑制而分泌睪酮下降;　　

4、左右睪丸靜脈叢互相交通，因此一側精索靜脈曲張往往造成兩側睪丸損害。　　

5、睪丸局部因靜脈血液回流障礙而缺氧，精子生長環境改變;　　

6、在精索內靜脈逆流的血中，毒性物質的影響可導致睪丸生精功能的障礙; 

精索靜脈曲張 -手術後效果評價

精索靜脈曲張治療後生育功能恢復的情況主要與睪丸損害可逆性的程度有關，而與原來靜脈曲張的程度並不一定平行。實行精索內靜脈高位結紮術治療，多數人效果較好，精液質量有不同程度改善，少數精液質量無改善者除與手術結紮靜脈不徹底和誤紮動脈有關外，主要還是原有的生精功能已受到不可逆性損害。據報道，手術結紮治療後半年至1年，精液質量有明顯改善者約占50％～85％，受孕率達30％～70％。因此為瞭提高靜索靜脈曲張的術後受孕率，選擇有經驗豐富的手術醫生顯得至關重要。因為在術前靜索靜脈曲張對睪丸生精的損害扣程度是無法改變的，而為瞭提高治愈率來選擇有經驗豐富的手術醫生是可變的。

全文

c6 丁丁差的姊妹請入（我覺得不育醫生不誠實） - 想生BB - 親子王國

香港衛生處 - 精索靜脈曲張

~~~~~

Bk既jm們話手術大概2-4萬，手術後自然bingo既機會有6成，相對ivf既成功機會只有3成，好似試得過喎，不過當然要睇咗泌尿科，睇下係咪有問題先啦。

3）戒可樂+早瞓兩星期

呢個係我朋友既經驗，佢老公原本形態得3%，準備做iui (simulate cycle)，醫生叫佢老公戒可樂+早瞓直至交丁，佢老公真係好乖咁戒咗可樂，同埋早瞓，交丁結果出嚟係正形態去到17%，嘩，真係不得了，結果朋友咪1 take過iui bingo咗囉，所以老公肯乖乖配合真係好緊要。不過朋友老公不嬲無食煙同飲酒既習慣，我老公都戒咗可樂好耐，亦都已經盡量早瞓，可能因為仲未戒到煙酒，所以我就尚未成功。

4）Morning Q

有位老前輩同我講，話朝早瞓醒時，d精係最靚最精靈既，所以morning q最好，如果平日要返工，就星期五/六晚早d瞓，第二朝一起身，牙都唔好擦就dodo，之後再瞓到自然醒。如果未有mood dodo，都可以去食個早餐，返嚟先dodo既，最緊要係relax。老前輩話佢已經用呢個方法生咗3個，佢細佬攪好耐都攪唔掂，之後都係用佢呢個方法攪掂。佢話呢個方法，完全唔洗計排卵期，總之逢星期六&日就morning q。我其實都試過，不過奇蹟仲未發生。。。不過我覺得呢個point都幾make sense，又可以作為一個籍口，要老公早d瞓同少d去夜浦 =P

5）有病時切忌dodo

老前輩又話，有病時切忌dodo（例如感冒），因為病人需要多d精力去對抗病菌，如果係呢個時候，你要佢分配d精力去dodo，咁佢個病就會好難好，同埋手尾長，d精亦都唔會靚，所以如果你/你老公病了，大家都係最好抖抖，等好返先攪喎。

我地為咗生b，已經做咗咁多野，做得既都做晒，係時候到老公們做返d野啦！！